पाचन सुधारता है
: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों के स्वास्थ्य को सुधारते हैं और पाचन क्रिया को सही रखते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करता है
: दही में उपस्थित लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
: दही में कैल्शियम और विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
वजन कम करने में मददगार
: दही में प्रोटीन और स्वस्थ वसा होते हैं, जो लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते और वजन कम करने में मदद करते हैं।
त्वचा के लिए लाभकारी
: दही का सेवन त्वचा को चमकदार बनाता है और मुंहासों को कम करता है।
दिल की सेहत के लिए अच्छा
: दही में पाए जाने वाले तत्व ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।
शक्ति और ऊर्जा बढ़ाता है
: दही में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है।
तनाव कम करता है
: दही में पाया जाने वाला मैग्नीशियम और पोटैशियम मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है।