पोषण से भरपूर: भुना चना प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स (जैसे विटामिन B6 और C), और खनिज (जैसे मैग्नीशियम, आयरन, और फॉस्फोरस) से भरपूर होता है, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
वजन प्रबंधन: भुने चने में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो आपको लंबे समय तक तृप्त रखती है और अधिक खाने की प्रवृत्ति को कम करती है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।
पाचन स्वास्थ्य: इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है, कब्ज को दूर करता है और नियमित मल त्याग को प्रोत्साहित करता है।
ऊर्जा वृद्धि: भुना चना कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और थकान को दूर करने में मदद करता है।
दिल का स्वास्थ्य: इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, जिससे हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।
ब्लड शुगर नियंत्रण: भुने चने में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, विशेष रूप से मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी होता है।
हड्डियों की मजबूती: इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को रोकते हैं।