पोषक तत्व
: पनीर में विटामिन डी, कैल्शियम और प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है, जो हड्डियां, दांत और मांसपेशियों के लिए फ़ायदेमंद होता है।
वज़न नियन्त्रण
: पनीर वज़न नियन्त्रण में सहायक होता है क्योंकि ये लंबे समय तक भरपुर महसूस करने की अनुभूति देता है।
हृदय स्वास्थ्य
: पनीर में कैल्शियम और पोटैशियम हृदय के लिए फ़ायदेमंद होते हैं और रक्त चाप को नियमित करते हैं।
बाल और त्वाचा:
पनीर में पाए जाने वाले अमीनो एसिड बालन और तवाचा के लिए लाभदायक होते हैं, उन्हें मजबूत और चमत्कार बनाते हैं।
शक्ति:
पनीर में मोजूद प्रोटीन और पोषक तत्व शरीर को शक्ति प्रदान करते हैं और ऊर्जा स्तर को बनाए रखते हैं।
मधुमेह नियमन
: पनीर की ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम होती है, इसलिए मधुमेह के रोगी भी इसके नियमन में रख सकते हैं।
दिमाग की क्रियाशीलता:
पनीर में पोषक तत्व जैसे विटामिन बी12 की क्रियाशीलता को बढ़ावा देते हैं और यादशक्ति को भी सुधारने में सहायक होते हैं।
पचन तंत्र
: पनीर पचन तंत्र को भी सुधारने में मदद करता है और पेट से संबंधित समस्याओं को कम करता है।
खून की शुद्धि:
पनीर में मोजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट खून की शुद्धि में मदद करते हैं और शरीर को रोग प्रतिरोधी क्षमा प्रदान करते हैं।
बच्चों का विकास
: पनीर में शामिल पोषक तत्व बच्चों के सही विकास के लिए अवश्यक होते हैं, जैसे कि उनके हड्डियों का विकास और उनका समग्र विकास।