आम के शौकीनों को सावधान रहना चाहिए क्योंकि ज्यादा आम नुकसानदायक हो सकता है.
अतिरिक्त चीनी
आम अपने खट्टे-मीठे स्वाद के लिए लोकप्रिय हैं, लेकिन इसकी उच्च चीनी सामग्री मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक हो सकती है। आम रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है।
संभावित दस्त
बहुत अधिक आम खाने से इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण आंतों में जलन हो सकती है। फाइबर से भरपूर कोई भी फल दस्त का कारण बन सकता है।
भार बढ़ना
आम प्राकृतिक शर्करा से भरपूर और उच्च कैलोरी वाला होता है, जो वजन कम करने की चाहत रखने वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है।
एलर्जी
आम में यूरुशीओल नामक रसायन होता है, इसलिए इस रसायन के प्रति कम सहनशीलता वाले लोगों को त्वचा संबंधी समस्याओं का अनुभव हो सकता है।
पेट की समस्या
एक अध्ययन के अनुसार, आम में ग्लूकोज की तुलना में अधिक फ्रुक्टोज होता है, जो शरीर के संतुलन को बिगाड़ सकता है और फ्रुक्टोज को अवशोषित करना मुश्किल बना सकता है।
इसलिए अच्छा शरीर बनाए रखने के लिए ज्यादा आम न खाएं।
ज्यादा आम खाने से पेट दर्द, अपच और दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।